Gestione dello Stress

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Gestione dello Stress 2017-02-04T17:28:59+00:00

Gestione dello Stress

Questo percorso parte dalla convinzione che lo stress non è né positivo, né negativo ma è un processo indispensabile per mantenere inalterato il proprio equilibrio psicofisico.
Una certa dose di ansia e di stress è utile per mantenere ogni persona fisicamente ed intellettualmente dinamica, l’importante è non esagerare.
Una situazione può essere vissuta come negativa quando  l’intervento dei nostri pensieri e del nostro sistema cognitivo proveranno  un’emozione di rigetto o di fuga. E’ fondamentale, quindi,  imparare il processo di rielaborazione dello stimolo stressante, ovvero:
Imparare a riconoscere le cause dello stress e le possibili conseguenze
Apprendere le tecniche per gestire lo stress e misurarne i benefici
Trasformare lo stress a vantaggio della propria vita.