Mindfulness – Sviluppo della Consapevolezza, Strumenti e Metodi

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Mindfulness – Sviluppo della Consapevolezza, Strumenti e Metodi 2017-02-04T17:28:59+00:00

Mindfulness – Sviluppo della Consapevolezza, Strumenti e Metodi

La Mindfulness è una semplice e potente pratica per imparare a dirigere la propria attenzione in modo consapevole. È semplice perché è un modo di porre attenzione nel qui ed ora (ad esempio a sensazioni, pensieri ed emozioni) in un modo non giudicante. È potente perché può interrompere l’abitudine di perdersi nei propri pensieri, spesso riguardanti il futuro o il passato, che talvolta generano più stress di quanto in realtà lo producano le pressioni della vita di tutti i giorni.

Attraverso questi percorsi sarà possibile  far sperimentare ai partecipanti gli esercizi  fondamentali della mindfulness  e di aiutare a sviluppare nuove capacità per far fronte a ciò che accade nel nostro corpo, nelle nostre menti e nelle nostre vite. Oltre agli esercizi, il corso propone all’inizio di ogni incontro una parte teorica e psicoeducativa  sul funzionamento della nostra mente, e una discussione finale che guida nell’applicazione della mindfulness nella quotidianità.